近日，国足官方社交媒体发文分享了U20国足在重庆集训营的备战生活和接下来的行程。没有新年晚会，没有守望钟声，国青重庆集训营里，只有排得满满的训练课程，以及所有人对U-20亚洲杯满满的期待。只不过，2023年1月1日，近一周以来集训+军训、每天四练的内容有些变化，上午还是足球场、健身房，下午最后一次军训是结业汇报表演，晚上的团队拓展被瑜伽课所替代。U-20亚洲杯的最后一期国内集训开始后，每天训练的内容都在持续变化、不断提速。天下武功，唯快不破。连日不断的高强度、快节奏的训练，更加凸显出“快字诀”对这支青年军的重要性。
在位置技术训练中，邵佳一要求后防线的整体移动要更迅速地完成，“这才是国际比赛的节奏，这才能达到亚洲杯的要求。”前锋线上，他甚至要求队员专门练习在不观察球门的情况下，仅凭直觉快速起脚射门，“要记住，比赛时很可能没有那么多时间让你去观察，去寻找球门的位置。”