足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法有耐力训练、力量训练 、 平衡训练 、柔韧训练 。下面一起看看视频中的训练技巧和小栏架的用法，小编期待你的观看~